广东11选5开奖记录

注塑模具厂

新闻分类

联系我们

企业名称:江苏康非特动力科技有限公司

联系人:孙经理

电话:0513-82567380

手机:15162853614

邮箱:slili88428@126.com

网址:www.fbshopmall.com

地址:江苏省南通市通州区骑岸镇骑石路骑石桥东200米



什么是室内最有效的健身器材?

您的当前位置: 首 页 >> 广东11选5开奖记录 >> 行业新闻

什么是室内最有效的健身器材?

发布日期:2019-01-10 作者:admin 点击:

常用的室内健身器械有:握力器、拉力器、坐式二头肌训练器、健腹器、哑铃、杠铃、健骑机、举腿架、蹬腿练习器、健身车、椭圆运转机、跑步机和划船机。

握力器是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械。

拉力器有弹簧拉力器和胶带拉力器两种,主要用来发达胸部、背部和臂部肌肉。坐式二头肌训练器是专门用来锻炼肱二头肌的健身器。

健腹器这种器械主要用来锻炼腹部肌群。

用哑铃能锻炼胸、背、肩、肱二头肌、肱三头肌、腿部的肌肉。

杠铃利用杠铃可以用做增进肌肉力量的训练,无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉,藉由杠铃及不同重量的铁片,运用多次数的肌力特殊训练技巧,针对全身肌群做肌耐力训练,使脂肪燃烧,转换成健美的线条,改善运动许久局部却仍松弛的肌肉;此外,更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果。

健骑机又叫健身骑马机,集健身、娱乐、康复于一体。不仅可以作为专业运动员的训练器械,更是家用室内健身器中的精品。其主要功能是锻炼上下肢肌力,增强心肺功能和消除多余脂肪。它的缓冲设计,能有效地减低运动对踝部、膝部和背部造成的劳损。该机能折叠,便于存放,是目前占地面积最小的有氧运动器械。

举腿架举腿架是锻炼腹部及臂部肌群的专用健身器。蹬腿练习器蹬腿练习器与坐蹬训练器不同的是向上蹬腿而不是向前蹬腿。它主要用来发达股四头肌。

健身车可自由发挥自己的骑行速度,通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼,不仅能有效地提高心肺功能,还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质,对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。 

椭圆运转机又称为太空漫步机,是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械,它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合,对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体,能同时活动上下肢的肌肉群,尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合,达到健身目的。主要以有氧运动为主,具有去脂、减肥的效果,特别受到年轻女性的喜爱。从儿童到老人几乎都可使用。

跑步机跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动,是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式。在跑步机上走或跑,从动作外形上看,几乎与平时在地面上走或跑一样;但从人体时机用力看,它比陆地走或跑神去了蹬腿动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如,并比在陆地多跑1/3的路程,能量消耗也大于陆地训练。所以跑步机就成了健身者的首选。 

划船器划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作,使大约90%的伸肌参与了运动,因此它极大的锻炼了平时几乎不参与任何动作的伸肌。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果,让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围,同时有效活动脊柱的各个关节,不但增强了弹性,也增加了韧性。划船器适用于平日不大活动的人群,对中老年人尤为有益。

本文网址:http://www.fbshopmall.com/news/452.html

相关标签:室内健身器械

最近浏览:

广东11选5开奖记录NEWS
联系我们CONTACT US

    企业名称:江苏康非特动力科技有限公司

    联系人:孙经理

    电话:0513-82567380

    手机:15162853614

    邮箱:slili88428@126.com

    网址:www.fbshopmall.com

    地址:江苏省南通市通州区骑岸镇骑石路骑石桥东200米


模具制造厂家
扫一扫关注微信
在线客服
分享 一键分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址
广东11选5走势图 广东11选5走势图 广东11选5 立即博 广东11选5 立即博 立即博 广东11选5走势图 广东11选5走势图 广东11选5走势图